Jan-Eric Zillken
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Coaching
Meine Freude an der Arbeit mit Menschen ist geprägt von präziser Wahrnehmung, Wertschätzung, humorvoller Provokation, kreativem Denken und konstruktiver Lösungsbegleitung.
Meine Kunden unterstütze ich mit meiner Erfahrung und feinen Wahrnehmungsantennen dabei, mehr Klarheit in die eigene Sichtweise und das eigene Denken zu bringen. Ich arbeite in der Tiefe – ohne den Blick für die Anforderungen im konkreten Kontext zu verlieren. Mit Einfühlungsvermögen und dem erforderlichen Gespür für die intuitiv richtige Vorgehensweise, gelingt es mir, mein Gegenüber auf Augenhöhe zu erreichen und von dort zielführend zu begleiten.
"Wandlung ist notwendig wie die Erneuerung der Blätter im Frühling. Nur so können wir immer wieder aufBlühen"Vincent van Gogh
Einzelcoaching
Die eigene Identität ist das Individuellste, was ein Mensch besitzt. Sie aus dem Blick zu verlieren, blockiert Entscheidungsprozesse, beeinträchtigt Beziehungen und untergräbt die eigene Zufriedenheit im Leben. Die Identität ist das persönliche Fundament eines jeden Menschen, für Standfestigkeit und Flexibilität zugleich. Sie ist die innere Mitte, von wo aus Schritte in eine bestimmte Richtung überhaupt erst möglich werden.
Manchmal sind es die großen Krisen und Verluste, die unsere Identität ins Wanken bringen. Manchmal sind es die kleinen Dinge, wie unerwartete Jobangebote, Schmeicheleien oder verlockende Investitionsmöglichkeiten, die uns von unserem Weg abbringen wollen. Und manchmal verändern sich unsere Überzeugungen und Standpunkte schlicht in bestimmten Lebensabschnitten oder durch neue Erfahrungen. Entscheidend für das persönliche Glück ist es, in all diesen Situationen die veränderten Rahmenbedingungen zu erfassen, seine eigenen Werte zu kennen und den Mut zu haben, seine Position neu zu definieren und dafür einzutreten.
Im Einzelgespräch wird Klarheit geschaffen, selbst wenn zu Beginn nicht einmal die Inhalte des Gespräches wirklich feststehen. Im persönlichen Coaching erhält der Klient die Möglichkeit, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, seinen Gedanken freien Lauf zu lassen und die individuelle Situation vorurteilsfrei zu reflektieren. Darüber hinaus lernt der Coachee Modelle und Techniken kennen, um gewünschte Veränderungsprozesse gezielt zu unterstützen. Ich bietet eine geschützte Atmosphäre, in der persönliche Wünsche, Sorgen und Gedanken angesprochen werden, um für sich selbst mehr Klarheit und Verständnis zu erlangen. In einem vertrauensvollen Dialog können so ganz neue Perspektiven entstehen und bereits erste Veränderungen eintreten, die ein zielgerichtetes Handeln fördern.
Burn-Out-Prävention
Rhythmus ist die Grundlage allen Lebens, der Herzschlag folgt einem, die Atmung und auch der Schlaf. Eigentlich. Durch eine zunehmende Zeitverdichtung im beruflichen Alltag bis hin zur Vergleichzeitigung im Privaten werden die natürlichen Abläufe des Körpers massiv gestört. Wenn Pausen fehlen, wird Rhythmus unmöglich, und über einen längeren Zeitraum fehlende Entspannungsphasen steigern das Risiko eines Burn-Outs. Ehrgeizige Ziele und neue Herausforderungen sind immer auch mit einer gewissen inneren Anspannung und äußerem Leistungsdruck verbunden. Vorübergehend kann dieser Alarmzustand des Körpers belebend sein und die eigene Entwicklung fördern. Kritisch wird es jedoch, wenn der Stress permanent besteht, der Druck immer weiter steigt und die Situation schließlich als ausweglos empfunden wird. In dieser Notlage wird jedes Handeln reaktiv und gezielte Veränderungen scheinen unmöglich. In der Regel findet zu diesem Zeitpunkt auch eine Übertragung der beruflichen Misere ins Private statt – und umgekehrt. Wenn am Ende nicht einmal mehr Energie übrig bleibt für die Dinge und Menschen, die wirklich wichtig sind, und wenn zur Belastung wird, was eigentlich Kraft und neue Impulse geben sollte, ist es an der Zeit, die eigene Situation zu überdenken. Der Prozess gibt vor allem eins, Zeit für sich selbst.
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Ich biete die Möglichkeit, in einer entspannten Atmosphäre eine objektive Bewertung der aktuellen Lage vorzunehmen und die inneren Antreiber zu erkennen. Es geht um die Identifikation tief verankerter Verhaltensmuster und Überzeugungen (z.B.‘Nur harte Arbeit verdient Erfolg’), konkreter Lösungsansätze zur Stressreduktion, aber auch um die Wiederentdeckung unbeschwerter Tatkraft und Nachsicht mit sich selbst. Maßnahmen zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens und Techniken aus dem Lachcoaching können hierbei unterstützend eingesetzt werden. Nur wer seine Grenzen kennt und respektiert, kann über sich hinauswachsen. PCT bietet eine individuelle Analyse der aktuellen Lebenssituation, ergründet die wirksamsten Kraftquellen und erarbeitet mit dem Klienten zusammen konkrete Strategien, um dem Stress souverän zu begegnen.
Prozessbegleitung
Jeder Mensch hat sie, tief verborgene Wünsche und Träume, die im Laufe eines Lebens manchmal in Vergessenheit geraten oder sich zum eigenen Schutz im Innersten eines Menschen verbergen. Gemeint sind nicht die vorübergehenden Sehnsüchte und Phantasien, die vor allem durch Vergleiche mit und von anderen entstehen, sondern die mit unseren innersten Werten und Fähigkeiten verbundenen Lebensziele. Häufig machen nicht gelebte Träume durch Antriebslosigkeit im Alltag, wiederkehrende Zweifel und Sinnfragen auf sich aufmerksam. Es besteht der Wunsch nach Veränderung, doch weder das Ziel noch die eigenen Möglichkeiten sind klar erkennbar. Wenn das aktuelle Lebensmodell nicht oder nicht mehr zur persönlichen Entwicklungsstufe passt, bleiben vorhandene Potenziale un-genutzt.
Das spürt jeder Mensch instinktiv, und die Vergänglichkeit des Lebens wird plötzlich sehr präsent. Entsprechend wichtig ist es, die eigenen Träume zu verstehen und aktiv zu werden. Bei mir werden die Klienten eingeladen, sich der ganz persönlichen Ziele und Talente wieder bewusst zu werden. Es geht um die Identifikation der eigenen Potenziale und die Unterscheidung von Wunsch- und Willenszielen. Jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse, Überzeugungen und Glaubenssätze und ist mit individuellen Fähigkeiten ausgestattet. Diese zu kennen, ist eine der wichtigsten Grundvoraussetzungen für die Realisierbarkeit von Träumen. Gerne biete ich die Möglichkeit, Lebensträume in einem geschützten Raum wieder zu entdecken und zu prüfen, wie sie sich in die Realität umsetzen lassen. Dabei begleite ich den Klienten während des Prozesses, um den eigenen Zielen und Bedürfnissen Schritt für Schritt näher zu kommen.
Work-Life-Balance
Die Produktivität eines Menschens sinkt drastisch, wenn die ihm gestellten Aufgaben nicht seinen persönlichen Fähigkeiten und Interessen entsprechen oder wenn die vorgegebenen Ziele nicht mit seinen eigenen vereinbar sind. Die richtige Position und attraktive Entwicklungsperspektiven sind daher grundlegend für jegliche berufliche Motivation. Diese wiederum ist die Grundlage für den persönlichen Erfolg. Es gibt zahlreiche Situationen, in denen es sich lohnt, auf die eigene Karriere zu schauen und eine Bewertung vorzunehmen, ob die aktuelle Position (noch) zu den angestrebten beruflichen Erfolgen und persönlichen Zielen passt. Diese Fragen können sich nach langer Tätigkeit in derselben Funktion, nach einer Auszeit oder angesichts einer in Aussicht stehenden neuen Position stellen. Sie können durch einen Berufseinstieg oder eine neue Führungsaufgabe, durch einen Branchenwechsel oder einfach durch den Wunsch, Familie und Beruf besser zu vereinbaren, entstehen.
Im Rahmen eines persönlichen Gespräches erhalten Sie die Möglichkeit, eigene Stärken und Schwächen zu analysieren, vor allem jedoch den eigenen inneren Antrieb zu erörtern. Es geht um die Identifikation von Motivation und äußerem Erwartungsdruck. Techniken des Lachcoachings können hier unterstützend eingesetzt werden. Nur wer weiß, was ihn antreibt, kann die Optionen realistisch bewerten und eigenverantwortlich entscheiden. Mit meiner langjährigen Berufserfahrung biete ich Ihnen eine individuelle Karriereberatung, an deren Ende nicht nur die Identifikation grundlegender Motivatoren und Ziele steht, sondern vor allem eine konkrete Vorstellung, welche beruflichen Schritte dem Coachee das persönliche Glück näher bringen.